tiistai 17. huhtikuuta 2012

Juoksupäiväkirja 17.4.2012

Kävin tunnin juoksulenkillä. Ensimmäiset 20 minuuttia oli lievää hengästymisen tunnetta mutta loppumatkan hengitys toimi tasaisesti ilman ongelmia. Ensimmäisen puolen tunnin aikana tuntui pohkeissa lievää kireyttä mutta loppumatkalla alkoivat jalkojen lihakset toimia.

Ideana on juosta aikaa, siis 60 minuuttia. Olkoon matka mikä haluaa. 30 minuuttia yhteensuuntaan ja sama aika takaisin. Kun elimistö tietää menomatkalla, että jokainen metri pitää juosta takaisin, pyrkii koneisto käymään säästeliäästi.

45 minuutin kohdalla tuli kaupallinen puhelu kännykkään. Kykenin puhumaan ja juoksemaan samanaikaisesti.
Juoksun jälkeen oli paino 81 kg. Hikoilu varmaan osaltaan laski painoa.

Ei kommentteja: