Juoksin 30 minuuttia yhteen suuntaan ja 30 minuuttia takaisin.
Juoksun alussa ensimmäiset 20 minuuttia tuntuvat rasittavimmilta. Nähtävästi sen jälkeen lihaskudos lämpenee ja tuottaa energiaa tehokkaammin. Varmaan lihaksen verenkiertokin paranee.
Kahden viikon hölkkäkuntoilun jälkeen tuloksen huomaa lähinnä normaalisti kävellen liikkuessa. Erään mäen nousu tapahtui kevyemmin kuin aikaisemmin.
Lopetin verenpainelääkkeen (Losartaani 50 mgx1). Tänään verenpaine ilman lääkitystä 125/70 eli parempi kuin lääkityksen aikana.
Seuraan mielenkiinnolla, saanko painon alle 80 kg. Muutama vuosi sitten en onnistunut juoksulenkeillä pudottamaan painoa merkittävästi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti