lauantai 5. toukokuuta 2012

Juoksupäiväkirja 5.5.2012

Vakiolenkki sujui aika kevyesti. Aika 55 minuttia kuten aikaisemmin. Pieniä merkkejä kunnon noususta alkaa ilmetä kuukauden harjoituksen jälkeen. Reitin jyrkin nousu taittui aikaisempaa kevyemmin. Huomaan myös yläraajojen ja hartioiden alkavan osallistua aikaisempaa enemmän juoksusuoritukseen. Myös merkkejä nelipäisen reisilihaksen aktivoitumisesta ilmenee.
Kahden pakollisen välipäivän jälkeen juoksu toimi kevyemmin. Hiukan ihmettelen ensimmäisen 15 minuutin aikana ilmenevää hengästymistä. Tosin alkumatka on tasaista nousua.
Tavoitteena on juosta ensi syksynä  sama matka 45-55 minuuttiin pahemmin hengästymättä tai väsymättä.

Ei kommentteja: