Juoksun alussa tuntui ristiselässä kipua joka askeleella. Siksi päätin kävellä mahdollisimman lujaa 6.5 km matkan. Ajaksi tuli 60 minuuttia eli reipas kävely oli viisi minuuttia hitaampi kuin hidas juoksu. Kävellen en onnistunut saamaan itseäni hengästymään eikä jaloista loppunut voima. Teknisesnä suorituksena pidän kuitenkin hidasta juoksua miellyttävämpänä.
Ehkä parin kuukauden treenauksen jälkeen olen onnistunut hankkimaan ristiselkään risti-suoliluunivelten seutuun lievän tulehdusreaktion. Luukudoksessa mahdollisesti tapahtuu pientä rakenteen muutosta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti