Kävin tunnin juoksulenkillä. Ensimmäiset 20 minuuttia oli lievää hengästymisen tunnetta mutta loppumatkan hengitys toimi tasaisesti ilman ongelmia. Ensimmäisen puolen tunnin aikana tuntui pohkeissa lievää kireyttä mutta loppumatkalla alkoivat jalkojen lihakset toimia.
Ideana on juosta aikaa, siis 60 minuuttia. Olkoon matka mikä haluaa. 30 minuuttia yhteensuuntaan ja sama aika takaisin. Kun elimistö tietää menomatkalla, että jokainen metri pitää juosta takaisin, pyrkii koneisto käymään säästeliäästi.
45 minuutin kohdalla tuli kaupallinen puhelu kännykkään. Kykenin puhumaan ja juoksemaan samanaikaisesti.
Juoksun jälkeen oli paino 81 kg. Hikoilu varmaan osaltaan laski painoa.
3 kommenttia:
bermain sabung ayam pisau s128
Agen Togel Hongkong
Agen Togel Singapura
Museumbola Slot Pulsa
Museumbola Joker123
AKSES SEGERA SITUS KAMI 1 ID BANYAK PERMAINAN
WA OFFICIAL : +6283157394921
ayo bagi yg suka maen judi ayam on line
di bolavita tempat nya banyak sekali bonus2 menarik
dan game2 on line terlengakap se indonesia
dengan pelayanan 24 jam yg sangat ramah
sabung ayam filipina
ayo segera daftar dan buktikan sendiri
info lbh lanjut:
WA: +62812-2222-995
Lähetä kommentti