Vajaan kolmen viikon treenauksen jälkeen voidaan alkaa puhua varsinaisesta juoksemisesta. Alussa juoksu oli enemmän hidasta hölkkää, jossa jalkoja nosteltiin toisensa eteen.
Arvioisin kunnon nousseen noin kolmessa viikossa 10-15 prosenttia.
Nähtävästi keuhkojen kyky sitoa ilman happea myös paranee, koska suorituksen paraneminen ei lisää hengästymistaipumusta eikä nosta hengitysfrekvenssiä.
Painon laskun osalta olen ehkä ollut liian toiveikas. Paino on jäänyt tasolle 80.6-80.8 kg. Näköjään tavallinen syöminen korvaa energian kulumisen.
Verenpaineen pysyminen normaalina (120/77) ilman verenpainelääkitystä on ollut myönteinen kokemus.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti