Siirryin juoksemaan vakiomatkaa. Aikaisempi 60 minuutin aika typistyi nyt 55 minuuttiin.
Jyrkemmissä ylämäissä edelleen jalat tuntuvat hyytyvän. Olen tyytyväinen, että ylipäänsä suorituksesta selviää. Juoksumatkan tarkkaa pituutta en tiedä.
Paino oli juoksun jälkeen 80.6 kg. 80 kilogramman maaginen raja lähestyy. Tavoitteena olisi saada paino tasolle 77 kg. Tällöin BMI olisi 25.1 kg/m2.
Lankkeilyn vaikutuksesta nähtävästi alaraajojen lihasten rasvamäärä vähenee ja se ehkä vähentää verisuonten vastusta aiheuttaen verenpainetason laskun.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti